こんにちは！
ちひろです🌷
いきなりですがみなさんに質問です！
美肌をGETするために
必要なことは何だと思いますか？
高いスキンケア品を使うこと？
しっかり洗顔してたっぷり保湿する？
今回は、
すっぴんからキレイになるために
『まずはこれからやってほしい！』といった
”最短ルートその①”をご紹介します！
さて。
１つめの最短ルートは
”しっかり睡眠をとる”です！
『いやそんなことは分かっとるわい』
そんな声が聞こえてきそうですが、
とても大事なことなので
お話しますね。
皆さんは
”肌のゴールデンタイム”ってご存じですか？
※肌のゴールデンタイムとは
肌を修復してくれる時間
『あー、あの22時から2時までのやつ？』
そう思ったあなたは
もう考えが古いです。
最近では、
成長ホルモンが分泌されやすいのは
「入眠後〇～〇時間」
と言われていて
特定の時間帯に限定されてはないという説が
有力になってきています！
これは聞いたことのない人が
多いのではないでしょうか？
この『肌のゴールデンタイム』を
しっかりと理解できれば
どれだけ睡眠が肌に影響を
与えていたか気付けると思います✨
睡眠をしっかりとることができれば
肌の調子がいい日が続いて
毎日鏡を見るのが楽しくなります♪
朝からテンションを上げて
メイクや服装の準備をして
ウッキウキで外出しましょう！
睡眠＝誰でも手に入れられる美容液
結論からいうと、
肌のゴールデンタイムとは
”入浴後3～4時間”です！
この時間帯は
成長ホルモンが分泌されやすい時間なのですが、
成長ホルモンの役割を説明しますね。
【成長ホルモンの役割】
・肌のターンオーバーを促進してくれる
・古い角質を新しい皮膚に生まれ変わらせる力を
最大限に発揮できる
・肌のハリ、弾力に必要不可欠な皮膚の水分量をキープする
睡眠をしっかりとるだけで
こんなにたくさんのメリットが！！
もうこれなら
睡眠をおろそかにはできないですね
睡眠の重要性を気付けたでしょうか？
早速今日から
睡眠のゴールデンタイムを守っていきましょう
そうすることが
美肌への近道です！
肌荒れのない
キレイなすっぴん肌を手に入れたければ
即行動です！
次回は
”最短ルート②”をお伝えするので
ぜひ読んでくださいね。
一緒に美肌になりましょう！
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P.S.
赤み・毛穴が目立つ肌で自分に
自信が持てなかった女子大生が
スキンケア・食事を見直して
彼氏＆友達に褒められるノーファンデ肌へ。
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