こんにちは！ちひろです🌷
今回はチョコとニキビの関係性、
そして
肌荒れしにくいチョコをご紹介します。
毎日でも食べたいくらい
チョコが大好きだけど、
「肌荒れが怖くて食べれない！」
そんな方に向けた記事になっています。
実は、チョコでニキビができることは
しっかりと証明されていません^^
なので、選び方次第では
”ニキビができにくいチョコ”として
甘いものを楽しむことが出来ます。
ニキビに悩んでいるから
チョコを必死に我慢している方には
とっても朗報な内容となっています！
この記事を読まないと、
大好きなチョコを食べては
翌朝にニキビ爆誕。
ストレスで更に甘いものやチョコを食べて
ニキビや肌荒れが悪化する…
元々あったニキビはどんどん膨れ上がり、
顔中が真っ赤なニキビで覆われる。
こんな最悪の未来が待っています。
甘党の人は
”肌荒れ＋チョコが食べられない”という
Wでストレスがかかってしまいます。
しかしこの記事を読むだけで
肌荒れしないか不安で
チョコが食べれていないあなたでも
安心して大好きなチョコを
食べることが出来ます！👍
さらに言えば、
チョコに含まれている
”カカオポリフェノール”は
美肌にとてもいいんです。
86%カカオチョコレートには
赤ワインの約16倍もの
ポリフェノールが含まれています。
肌の老化を進める”活性酸素”を
還元する事で、肌の若返り効果が期待されます。
さらに
ポリフェノールには便通改善効果もあるので
腸内環境もよくなって
美肌にも繋がります✨
どうせ食べるなら美味しく、
肌の事を気にせずに食事したいですよね。
では甘いもの・チョコが
大好きなあなた！
さっそく読み進めていきましょう！
チョコのここが心配
チョコの何がニキビを作っているのか？
それは
・糖質が多い
・植物性油脂が入っている
・乳化剤などの添加物
この３つです。
特に気を付けたいのが
「植物性油脂」。
これがニキビをつくる原因になります。
植物油脂には
トランス脂肪酸が含まれています。
このトランス脂肪酸を多く含んだ油を摂取すると
体の中の消化器官のはたらきが悪くなり、
腸内環境が悪化して
最終的にニキビや肌荒れに繋がる
ということになります。
ニキビができないチョコって？
ここまでくると勘のいい方は
もうお気づきかもしれません。
そう！
つまり、ニキビを作らずに
チョコを食べるためには
”植物性油脂”が含まれていないチョコ
を選べばいいんです！
「そんなものある！？」
と思われたあなた。
あります！
では実際にどんなものがあるか
見ていきましょう！
おすすめのチョコ３選
チョコを食べたくなったら
以下の３つのどれかを選んでみてください！
（１）ピープルツリー
・原材料は有機でシンプル
・種類が豊富（味がたくさんある）
・パッケージがかわいい♡
（２）リンツチョコレート
・カカオ70%, 85%, 99%が選べる
・99%は甘くなく、ほろ苦い
・最初は70%から試すのがおすすめ
（個人的には99%が一番お気に入り！）
（３）明治ミルクチョコレート
・植物性油脂ではなく、ココアバター使用
・乳化剤も大豆由来のレシチン使用
・市販チョコの中で一番お肌にいい！
・スーパーやコンビニで手軽に買える
以上の３つは
肌荒れを気にせず食べれるチョコです♡
みなさんもチョコを買う時は
この記事の事を思い出して買ってみてくださいね。
いかがでしたか？
お菓子を買う際は、
裏の成分表示を確認してから
購入するようにして下さいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
P.S.
赤み・毛穴が目立つ肌で自分に
自信が持てなかった女子大生が
スキンケア・食事を見直して
彼氏＆友達に褒められるノーファンデ肌へ。
「好きな自分」でいたい人を全力で応援します🌷
こんな私の
スキンケア・インナーケアの知識を余すことなく、
公式LINEで発信しています。
無料プレゼントあり🎁✨
↓ ↓ ↓
ご質問なども
随時受け付けています！
また、今後の発信の参考にしたいので、
ぜひ公式LINEの個別メッセージでブログや発信の
感想を送ってもらえたら嬉しいです。